Hamileylen yorgunluk duygusunu en çok hisettiğimiz zamanlardır. Hatta bazı kadınlar yorgunluk duygusu yüzünden hamilelik boyunca bu duyguyla yaşar. Yorgunluk nedeniyle uykusuzluk yaşarlar.
Hamilellerin hissedilen yorgunluk mutsuzluk, üzüntü ve uyku bozukluğuda getirir.
"Ve Bu Yorgunlukla Nasıl Baş Edilir"
Vücudunuzu Önemseyin: Erken uyumaya çalışın. Gün içinde de uyumayı deneyin.
Günlük Program Yapın: Gün içinde gereksiz planları iptal edin. İş de çalıyorsanız erken mesai yapın.
Sağlıklı Beslenin: Hamilelikte her gün 300 kalaori yapılır. Bir çok şeyi azaltın cips, şekerleme gibi. Sürekli meyve sebze tüketin.
Sıvı Tüketimine Dikkat edin: Kafein hariç bol bol sıvı tüketin. Uyumadan önce 3 saat önce sıvı tüketimini bırakın.
Her gün Spor Yapın: Her gün en az 30 dakika eğzersiz hareketleri yapın.
Güçlü Olun: Çıkan sorunlara karşı güçlü davranın sonra rahatlayacaksınız.