Baharın 6 süper besini

Her zaman olduğu gibi hatırlatmakta fayda var her bünye farklı çalışır ve herkese ayrı bir diyet programı oluşturulması şarttır. Ancak hem besleyici oluşları, hem vücudumuza koruyucu vitamin ve mineraller sağlamaları hem de tok tutuşları nedeniyle size müthiş besinleri sunmak istedik. 

TOKSİNLERİN BAŞ DÜŞMANI ENGİNAR
Özellikle baharla birlikte sofranızdan eksik etmemeniz gereken enginar yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırır ve hazımsızlığı önler. Ayrıca enginarın yaprağının da  kolesterol düşürücü özelliği söz konusudur. Karaciğerdeki toksinlerin atımında büyük yararı vardır. 

KALP HASTALIKLARINA KARŞI KUŞKONMAZ
İçinde bulundurduğu A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra, kalsiyum, magnezyum , demir ve folik asit sayesinde kalp hastalıklarına karşı büyük savunucumuz olan kuşkonmazı da uzmanlar son yıllarda sıklıkla tavsiye ediyor. 

Böbrek fonksiyonlarını düzenleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve içerdiği lutein ile göz sağlığını koruyan taze baklayı da bol bol kullanmalısınız. 

TARİHİN PARLAYAN YILDIZI: SARIMSAK
Tarihin ilk çağlarından bu yana insanlığın şifa kaynağı olarak gördüğü besinlerden biri olan taze sarımsak,  kolesterol düşürücü etkisi, kalp sağlığını koruması, kireçlenmeyi ve kiloyu önleyici içeriği sayesinde de gönüllerinizde taht kuruyor. Elbette ki hatırlatmak gerekiyor, vücutta bulunan iltihap ve enfeksiyonlara karşı da savaşan sarımsak,  zehirlenmelerde de başvurulacak bir besindir.

İŞTAH KESİCİ ARIYORSANIZ: BİBERİYE
Kilo verdirici etkisi ve iştah kesici özelliğinin yanında kanserin önlenmesine ilişkin de çok faydalı bir bitki olan biberiye, hafızayı güçlendiri, alerji ve enfeksiyonlara karşı da vücudu korur. 

CAN ERİK VE ÇİLEK BAMBAŞKA
Antioksidan kapasitesiyle hücre hasarını önleyen, sindirimi düzenleyen ve c vitamini barındıran can erik ile, günlük c vitamini ihtiyacının fazlasını vücudumuza sunan, hastalıklara karşı direnci arttıran kalp ve damar sağlığını koruyan çilekte sofralarımızın baş tacı olmalı.