Uzmanlar yapacağınız spora göre ayakkabı tercih etmenizin sakatlıkları engellemek açısından daha doğru olacağını işaret ediyor. Ayrıca ayak yapınıza göre de tercihinizi şekilendirirseniz sağlığınızla oynamamış olursunuz.
Ayağa gelen basıncın dengeli dağılmasını sağlayan tercihlerin önemli olduğunu belirten uzmanlar, tenis gibi ayak parmak uçlarının etkileşiminin fazla olduğu spor türlerinde ayak yan bölümünde, basketbol gibi sıçramalı sporlarda topuk ve ayak tabanında ‘air’ veya ‘gel’ olarak adlandırılan yastıkçıkların bulunmasının faydalı olacağını savunuyor.
Sadece yürüyüş yapacaksanız spor ayakkabınızın estek, ayağı iyi kavrayan, topukta ve tabanda hava yastığı bulunan tercihlerin doğru olduğunu kaydeden uzmanlar, basketbolda ise ayağı bileği saran, konçlu ayakkabıların bileği destekleyerek burkulma ve yaralanmalara karşı koruyacağını belirtiyor.
FUTBOL OYNADIĞINIZ AYAKKABIYLA YÜRÜYÜŞ YAPMAYIN!
Futbolda ise tabanı sert, ayağı çarpma ve vurmalara karşı koruyan, çim sahada gömülerle karşı yükseklik ayarlaması olan ayakkabıların uygun olduğunu hatırlatan uzmanlar, bu nedenle futbolda kullanılan spor ayakkabısıyla yürüyüş yapmanın son derece sakıncalı olduğunun da altını çiziyor.
Eğer tüm bu sporlar yerine salonda çalışma niyetindeyseniz taban ve kenar bölümleri sert, topuk kısımlarında absorbe özelliği bulunan, burnu ise esnek bir ayakkabı tercih etmeniz gerektiğini vurgulayan uzmanlar, spor yapmadan önce zemini de mutlaka kontrol etmeniz gerektiğini işaret ediyor.
Özellikle dışarıda yapılacak sporlarda yumuşak zeminin tercih edilmesini öneren uzmanlar, kemik, eklem ve kıkırdak dokularına binen yükün bu şekilde azalacağı üzerinde duruyor.