Daha önceki haberlerimizde sizlerle İrisi, Östrojen ve testosteron hormonlarını anlatmış bu hormonların vücudumuzdaki görevleri üzerinde durmuştuk. Bugün kemiklerimizi ve kaslarımızı kuvvetlendiren, yağ metabolizmasını düzenleyen, yaşlanmayı yavaşlatan HGH yani insan büyüme hormonunu sizlere tanıtacağız.
HGH HORMONUNUN YAŞLANDIKÇA ÜRETİMİ AZALIYOR
Hipofiz bezinden salgılanan HGH hormonu, 80 yaşına gelindiğinde 20 yaşındakine oranla vücudumuzda 20 kat daha az üretiliyor. Tıpkı testosteron hormonunda olduğu gibi HGH de kasları kuvvetlendirmek için kritik öneme sahip. Yaşlılıkla birlikte vücutta azalan bu hormon aslında yaşlılardaki kalça kırıkları ve kemik erimesinin de sebepleri arasında bulunuyor.
Yapılan araştırmalar HGH’nin uykuya daldıktan hemen sonra salınmaya başladığını bu nedenle de uyku kalitesinin çok önemli olduğunu ortaya koyuyor. Uykunun yanı sıra egzersiz, dengeli beslenme, kafeinden uzak durmakta HGH hormonu için şart.
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN BU HORMONU KÜSTÜRMEYİN
Uyku sırasında üretilen HGH hormonunun yağ yakımını hızlandırmak ve daha genç kalmak için mucizevi etkisi bulunduğu üzerinde duran uzmanlar, yoğun egzersiz sonrasında bu hormonun salınımının daha fazla olduğu üzerinde duruyor.
Vücudunuza aldığınız her yağın HGH üzerinde etkisi olduğunu da hatırlatan uzmanlar, antrenman öncesi yenilen yağlı yemeklerin hormon salınımını yaklaşık yüzde 54 oranında azalttığını vurguluyor.
Eğer genç kalmak ve istiyorsanız HGH hormonunuzu kızdırmamanız gerektiği üzerinde duran uzmanlar, yediklerinize ve uykunuza dikkat ederseniz çevrenizdekileri kendinize hayran bırakabileceğinizi savunuyor.
Sağlığımızı koruyan hormonlar: HGH
Sağlığımızı koruyan hormonlar: HGH
Moda Olanlar EditorVücudumuzu yöneten hormonları tanımanın onlarda yaşanan herhangi bir aksilikte tedbir alınmasını hızlandıracağını belirten uzmanlar bizlere HGH hormonunu anlattı.