Yetişkinler kadar çocuklarında yogaya ihtiyacı var

Hayatınıza yogayı soktuğunuz andan itibaren yogayı çevrenizdekilerle de paylaşmak istiyorsunuz. Özellikle ebeveynler çocuklarının sabrı ve disiplini öğrenmesi için artık yogaya yönelmelerini istiyor. Çocuklar yoga sayesinde üzüldükleri veya öfkelendikleri zaman kendi kendilerine sakinleşmeyi öğreniyor. Bunun yanı sıra vücutları esneklik kazanıyor. 

ÇOCUKLARA ESNEKLİK KAZANDIRIYOR
Son yıllarda yurt dışında pek çok ülkede kreşlerde çocuklara özel yoga tekniklerinden oluşan çocuk yogası uygulanıyor. Bu çocuklara hem fiziksel esneklik, güç ve koordinasyon getiriyor hem de gündelik stresleri kapı dışarı etmelerini sağlıyor. 
Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre yoga çocukların olduğu kadar ergenlerin de zihinsel sağlıklarını korumakta yararlı bir araç. 

STRESİN ETKİLERİ BEDENE YANSIYOR
Çocukların ve ergenlerin yetişkinlerden daha fazla stresle mücadele etmeye ihtiyacı olduğunu işaret eden uzmanlar, aile baskısı, sosyal yük ve gelecek kaygısının onları bu hale getirdiğini vurguluyor. Zaman içerisinde stresin oluşturduğu sağlık sorunlarının fiziksel olarak dışa yansıdığını  işaret eden uzmanlar, uykusuzluk, mide ve baş ağrıları ile ruh halinde dengesizliğin stresin belirtileri arasında bulunduğunu hatırlatıyor. 

STRES YÖNETİMİNDE VÜCUTLA BAĞLANTI KURMANIN ÖNEMİ
Stres yönetimi ve duyguların düzenlenmesi için yetişkinler nasıl vücutlarıyla bağlantı kurarak sakinleşiyorsa çocukların da vücutlarıyla bağlantı kurarak sağlayabileceklerini kaydediyor. Bu nedenle aslında dünya genelinde çocuk yogasının daha fazla uygulanması gerektiğini dile getiren uzmanlar, eğitim sistemlerinde bu tekniğin gerektiği değeri görmesi gerektiğini belirtiyor.