Diyetlerle ilgili en fazla sorulan soruların yanıtları

Kilo vermek için diyete başlayan kişilerin akıllarını kurcalayan soruların yanıtlarını uzmanlarından öğrendik.

Diyetlerle ilgili en fazla sorulan soruların yanıtları

Kilo vermek için diyete başlayan kişilerin akıllarını kurcalayan soruların yanıtlarını uzmanlarından öğrendik.

Ece İNAN
Ece İNAN
21 Mayıs 2017 Pazar 22:33
49 Okunma
Diyetlerle ilgili en fazla sorulan soruların yanıtları

Kulaktan dolma bilgilerle diyet yapıp kilo vermeye çalışmaktansa bilimsel çalışmak ve kişinin kendi vücudunu tanıyarak hareket etmesi daha kalıcı çözümler üretiyor.  Beslenme ve diyetle ilgili akılları en fazla karıştıran soruları ve cevaplarını bu haberimizin içinde sizlere sunacağız. 

Uzmanlar diyet ve beslenme ile ilgili olarak ilk bilinmesi gereken şeyin aç kalarak azla kilo verilmeyeceği olduğunu vurguluyor. Aç kalarak yapılan diyetlerde kilo kaybının kaslardan yaşanacağını belirten uzmanlar, bu nedenle de metabolizmanın yavaşlayacağını ve yağı yakmak yerine depolama mekanizmasına zarar verileceğini kaydediyor.

Ayrıca bilinçsiz ve aç kalınarak yapılan diyetlerde folik asit, demir ve B12 vitamini yetersizliğinin yaşanacağını da unutmamak gerekiyor. 

Aç kalınmaması diyetlerde ne kadar önemliyse kahvaltı yapmanın da o kadar önemli olduğunu savunan uzmanlar, vücudun 8 ile 12 saatlik bir açlığın ardından kendisine enerji sağlayacak kahvaltıya ihtiyacı bulunduğunu hatırlatıyor.  Uzmanlar kahvaltının atlanması halinde kan şekerinin düşeceğini ve doyma hissenin olmayacağının altını çiziyor.

Diyet yapanların sıkça sorduğu sorulardan birinin ‘vitaminler kilo aldırır mı?’ olduğunu paylaşan uzmanlar, vitaminlerin kalori  içermediğini bu nedenle kilo aldırmayacağını dile getiriyor. Vitaminlerin sağlığımızın korunması için gerekli besin öğeleri olduğuna değinen uzmanlar, diye programlarında her bireyin günlük olarak 2 – 2,5 litre su tüketimini şart koşan maddelerin bulunması gerektiğini de hatırlatıyor.  Yaz aylarında bu miktarın 3 litreye kadar ulaşabileceğini kaydeden uzmanlar, çay, kahve vb. içeceklerin asla suyun yerine geçemeyeceğini de paylaşıyor. 


 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.