Aromalı su, su tüketiminizi arttırır

Suyun vücudumuzda oluşan atık ürünleri ve toksinleri vücudumuzdan atarak bizi koruduğunu dile getiren uzmanlar, vücudumuzun yaklaşık olarak yüzde 75’inin sudan oluştuğunu ve sağlıklı beslenmede önemli bir payı olduğunu hatırlatıyor. 

Uzmanlar bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan suyun, günde ortalama 8 -10 bardak ister sade, isterse de sebze veya meyvelerle aromalandırılıp içilmesi gerektiğini belirtiyor. 

Uzmanlar suyun tadını sevmeyenlerin, suya limon, elma, salatalık, nane veya çubuk tarcın ekleyerek suyu aromalandırdığını ve bu şekilde su tüketiminin arttırıldığını hatırlatıyor.

AROMALI SULAR SAĞLIKLI MI?
Akıllarda soru işareti yaratan ve çeşitli tartışmalara neden olan aromalı sularla ilgili uzmanlar, herhangi bir zararı olmadığını paylaşıyor. Kişinin suyu nasıl içmekten keyif alıyorsa o şekilde tüketmesinin faydalı olduğunu ifade eden uzmanlar, suya şekerli, asidik ve hazır renklendirilmiş tozlar eklenmediği sürece istenildiği miktarda aroma ile tüketilebileceğini vurguluyor. 

Ancak suyun içine konulmuş sebze ve meyvelerin çok iyi yıkanmış olması ve içine şekerli gıdaların eklenmemesi gerektiğini kaydeden uzmanlar,  bir kişinin günlük su ihtiyacının 8 – 10 bardak olduğunu savunuyor. 

LİMONLU SU TEK BAŞINA ZAYIFLATABİLİR Mİ?
Kilo vermek için su tüketimi kadar beslenmenin ve sporun da önemli olduğunun altını çizen uzmanlar, limonlu suyun tek başına asla kilo verdirmeyeceğini ifade ediyor. Ayrıca uzmanlar egzersiz ve sağlıklı diyet yapan kişilerde zayıflayamaya yardımcı olarak limonlu suyun kullanıldığının bazı çalışmalarda saptandığını belirtiyor.