Modern ebeveynliğin en sık karşılaşılan problemlerinden biri haline gelen bebeklerde uyku sorunu, her geçen gün daha da yaygınlaşıyor. Yapılan araştırmalara göre her 3 bebekten 2’si ciddi uyku problemleriyle karşı karşıya kalıyor. En yaygın sorunlar arasında uykuya dalmakta zorlanma ve gece sık uyanma yer alıyor. Ancak uzmanlara göre sorun çoğunlukla fiziksel değil, davranışsal kaynaklı.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Neslihan Korkmaz, annelerin farkında olmadan yaptığı bazı davranışların bebeklerin uyku düzenini bozabileceğini söylüyor. Özellikle çalışan annelerin, gün içinde yeterince vakit geçiremedikleri için suçluluk hissiyle bebeklerinin her ihtiyacına anında karşılık vermesi, bebeklerde sınır algısının oluşmasını engelleyebiliyor.
Elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık, fazla uyarıcı ortam, stresli ebeveyn davranışları ve tutarsız uyku alışkanlıkları da bu durumu daha da zorlaştırıyor. Bebeklerin biyolojik saatlerinin gelişebilmesi için karanlık, sessiz ve sabit bir ortamda uyumaya alışmaları gerekiyor.
Dr. Korkmaz, “Uyku eğitimi bir lüks değil, gelişimin önemli bir parçasıdır. Her ebeveyn tutarlı ve kararlı davranışlarla bebeğinin uyku düzenini oturtabilir,” diyerek uykunun fiziksel ve zihinsel gelişim üzerindeki etkisine dikkat çekiyor.
Ayrıca kolik sancısı, diş çıkarma, enfeksiyon gibi fizyolojik nedenlerin de geçici uyku problemlerine yol açabileceğini belirten Korkmaz, her sorunun altında psikolojik bir neden aramamak gerektiğini de vurguluyor.
Bebeklerde Sağlıklı Uyku İçin Altın Öneriler
Bebeğinizi aynı saatte uyutmaya özen gösterin.
Uyku öncesi ılık bir banyo yaptırın.
Elektronik cihazları uzak tutun.
Odayı karanlık ve sessiz tutun.
Uyku rutini oluşturun (ninni, kitap, loş ışık).
Yatakta sakin ve kademeli ayrılma uygulayın.
“Uyku zamanı” gibi anahtar kelimeler kullanın.
Gündüz aşırı uyarandan kaçının.
Uyurken kucakta değil, yatağında bırakın.
Güvenli bir uyku arkadaşı edindirin.
