Cinsel yaşamın kalitesini artırmak yalnızca partnerler arası iletişimle değil, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmeyle de mümkündür. Uzmanlara göre bazı doğal gıdalar, afrodizyak etkileri sayesinde libidoyu yükselterek daha sağlıklı bir cinsel yaşama katkı sağlıyor.
Kuru İncir ve Süt
Kuru incir, kalsiyum, demir, potasyum, çinko ve magnezyum açısından zengindir. Bu mineraller, androjen ve östrojen gibi cinsel hormonların üretiminde önemli rol oynar.
Doğurganlığı artırıcı etkileriyle bilinen incir, aynı zamanda kan damarlarını genişleterek vücutta kan akışını hızlandırır. Bu da cinsel işlevlerin güçlenmesine yardımcı olur.
Süt, içerdiği hormonlar sayesinde hem kadınlarda hem erkeklerde testosteron seviyelerinin dengelenmesine katkıda bulunur.
Tavsiye edilen yöntem: Kuru inciri bir gece sütün içinde bekletip ertesi gün tüketmek.
Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği, yüksek çinko içeriği sayesinde testosteron seviyesini destekler.
Çinko eksikliği, düşük sperm sayısı ve zayıf cinsel isteğe yol açabilir.
Düzenli olarak bir avuç kabak çekirdeği tüketmek, kas kasılmalarını güçlendirerek daha yoğun orgazm hissi yaşanmasına yardımcı olur.
