Keşfet Asistanı şöyle dedi:
Kadın sağlığının temel unsurlarından biri olan cinsellik, yalnızca fiziksel bir deneyim değil; bedensel, duygusal ve zihinsel bütünlüğün bir yansıması olarak değerlendiriliyor.
Uzmanlara göre kadınların cinsel sağlık konusunda bilinçlenmesi, hem kendilerini daha iyi tanımalarına hem de ilişkilerinde sağlıklı sınırlar kurmalarına yardımcı oluyor. Ancak hâlâ birçok kadın bu konuda doğru bilgiye ulaşmakta güçlük çekiyor ya da konuşmaktan kaçınıyor.
Oysa cinsellik hakkında farkındalık sahibi olmak, yalnızca özel yaşamı değil, genel yaşam kalitesini de doğrudan etkiliyor.
1. Kendi rahatlığınız en önemlisi
Cinsellik, kişinin kendi sınırlarını ve isteklerini tanımasıyla başlar. Partnerin beklentisinden önce, sizin neyi isteyip istemediğinizi bilmeniz gerekir. Eğer bir durum sizi rahatsız ediyorsa bunu bastırmak yerine ifade etmek önemlidir. Gerçek bir yakınlık, ancak isteğe dayalı ve karşılıklı rızayla kurulabilir.
2. Vücudunuzu tanıyın, sınırlarınızı belirleyin
Kendi bedenini tanımak, sağlıklı bir cinsel yaşamın temelidir. Ne zaman rahat hissettiğinizi, hangi durumlarda sınır koymanız gerektiğini bilmek, hem duygusal hem de fiziksel anlamda sizi güçlendirir. Vücudunuzu tanımak aynı zamanda özgüveni artırır ve sağlıklı ilişkilerin önünü açar.
3. Temizlikte dengeyi koruyun
Hijyen, cinsel sağlığın önemli bir parçasıdır ancak aşırı temizlik, vücudun doğal dengesini bozabilir. Sert sabunlar veya sık yapılan temizlik alışkanlıkları cilt hassasiyetine yol açabilir. Uzmanlara göre genital bölge temizliğinde aşırıya kaçmadan, doğal koruyucu florayı koruyacak şekilde hareket etmek en sağlıklısıdır.
4. Düzenli sağlık kontrollerini aksatmayın
Belirti olmasa da düzenli jinekolojik kontroller yaptırmak, olası enfeksiyonların veya hormonal dengesizliklerin erken fark edilmesini sağlar. HPV aşısı, smear testi ve rutin kontroller, ileride gelişebilecek sağlık sorunlarına karşı koruyucudur. Vücudunuza düzenli bakım yapmak, ona duyulan saygının bir göstergesidir.
5. İletişim cinselliğin anahtarıdır
Sağlıklı bir cinsel yaşamın temeli iletişimdir. Partnerinizle hislerinizi, sınırlarınızı ve beklentilerinizi açıkça konuşmak, ilişkinizde güveni ve samimiyeti güçlendirir. Sessiz kalmak yerine duygularınızı paylaşmak, hem duygusal bağınızı hem de ilişkinizin kalitesini artırır.
