Almanya’da Siegen Üniversitesi ve Trier Üniversitesi tarafından yürütülen ortak bir araştırma, düzenli egzersizin yalnızca fiziksel sağlık için değil, cinsel yaşam için de önemli olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre, erkeklerin günde sadece 3 dakika egzersiz yapmaları, cinsel istek üzerinde belirgin bir artışa yol açabiliyor.
Araştırmanın Detayları
Çalışmaya yaşları genç yetişkin aralığında olan 45 sağlıklı erkek üniversite öğrencisi katıldı.
Katılımcılar iki gruba ayrıldı ve kısa süreli egzersiz yapmaları istendi.
Egzersiz sırasında daha fazla enerji harcayan grubun, cinsel içerikli görsellere maruz kaldığında kalp atış hızının ve gözbebeği genişlemesinin daha hızlı arttığı gözlendi.
Aynı grupta cilt yüzeyinde daha fazla nemlenme gibi fizyolojik uyarılara rastlandı.
Stres ve Libido İlişkisi
Araştırmacılar, kısa süreli ama yoğun egzersizin vücutta adrenalin salgısını artırdığını belirtiyor. Bu durum sempatik sinir sistemi üzerinde hızlı bir etkiye neden olarak cinsel isteği yükseltiyor. Bulgular, erkeklerde akut strese maruz kalmanın cinsel süreçleri geliştirdiğini de destekler nitelikte.
Günlük 3 Dakikalık Egzersiz Yeterli
Araştırmanın en dikkat çekici sonucu, yalnızca 3 dakikalık egzersizin dahi etkili olabileceğini ortaya koyması oldu. Egzersiz sonrası artan enerji, erkeklerde birkaç saat boyunca daha yüksek cinsel arzuya yol açıyor.
Uzmanlar, özellikle evli çiftlerin cinsel hayatlarını canlı tutabilmek için birlikte spor yapmalarını ve egzersizi günlük rutine dahil etmelerini öneriyor.
