Toplumda kalp krizi geçirenlerin çoğunlukla gece saatlerinde fenalaştığı biliniyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, bunun tesadüf olmadığını belirterek, “03.00 – 07.00 saatleri arasında kalp krizi ve ritim bozukluğu riski artıyor” dedi.
Alagiç, bunun nedenini şöyle açıkladı:
“Sabaha karşı vücut, uyanmayı kolaylaştırmak için kortizol ve adrenalin benzeri hormonlar salgılar. Bu hormonlar tansiyonu ve nabzı yükseltir, pıhtılaşmayı artırır, damarları daraltır. Özellikle damar tıkanıklığı olan kişiler için bu saatler oldukça kritik.”
Biyolojik Saatin Önemi
Sirkadiyen ritmin bozulmasının kalp sağlığını olumsuz etkilediğini söyleyen Dr. Alagiç, gece vardiyasında çalışanlar ve sık sık jet lag yaşayanların daha büyük risk altında olduğunu vurguladı.
Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler
Düzenli uyku ve biyolojik saati korumak
Yatmadan önce ağır yemek, alkol ve kafeinden kaçınmak
Uyku saatine yakın fiziksel aktiviteden uzak durmak
Stresi azaltmak için nefes egzersizleri yapmak
Hipertansiyon ilaçlarını düzenli kullanmak
Uyku apnesi gibi rahatsızlıklar için doktora başvurmak
Belirtiler Dikkatle İzlenmeli
Göğüste baskı veya yanma, sol kola ve çeneye yayılan ağrı, nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, çarpıntı ve panik hissi kalp krizinin en önemli belirtileri arasında.
Dr. Alagiç, “Bu belirtiler yaşandığında vakit kaybetmeden ambulans çağırın. Özellikle yalnız yaşayanlar, sağlık ekipleri hızlıca ulaşabilsin diye kapılarını açık bırakmalı” dedi.
