Aynaya her baktığınızda sarkık gıdı canınızı sıkıyorsa, pahalı kozmetik ürünlere ya da estetik ameliyatlara başvurmadan da çözüm var. Yaş, genetik faktörler, kilo dalgalanmaları ve teknolojik yaşam tarzı gibi nedenlerle oluşan gıdı sarkmalarına karşı etkili, kolay ve doğal bir çözüm: Yüz yogası! İşte düzenli yapıldığında boyun kaslarını çalıştıran, kolajen üretimini destekleyen ve cildi toparlayan o egzersizler…
Gıdı Sarkmasına Karşı 3 Etkili Egzersiz
1. Dil Baskısı Hareketi
Dik oturun.
Dilinizi damağınıza sıkıca bastırın.
Başınızı hafifçe yukarı kaldırın ve bu pozisyonda 10 saniye bekleyin.
10 tekrar yapın.
2. Çene Yukarı – “Havaya Öpücük”
Tavanı görecek şekilde başınızı yukarı kaldırın.
Dudaklarınızı büzerek havaya öpücük atın.
10 saniye boyunca bu pozisyonda kalın.
Günde 2 set yapın.
3. Balık Yüzü Hareketi
Yanaklarınızı içe doğru çekin.
Balık yüzü yaparak 5 saniye bekleyin.
Bu hareketi 10 tekrar şeklinde uygulayın.
Sadece Egzersiz Yetmez: Bunlara da Dikkat!
Bol su için: Cilt elastikiyetini korumanın ilk şartı nem!
C vitamini ve çinko alın: Kolajen üretimi için destek sağlar.
Tuzu azaltın: Ödem ve şişkinlik yaparak ciltte sarkmalara neden olabilir.
Duruşunuzu düzeltin: Sürekli öne eğik durmak boyun sarkmasını hızlandırır.
Düzenli uygulandığında bu basit yöntemlerle gıdı bölgenizi sıkılaştırabilir, daha genç ve sağlıklı bir görünüm kazanabilirsiniz.
