Tatlı krizlerinde hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek arayanlar için hurmalı enerji topları, un ve şeker içermeyen pratik bir alternatif sunuyor. Kilo kontrolüne dikkat edenlerin sıkça tercih ettiği bu tatlı, aynı zamanda misafirlere çay veya kahve yanında ikram edilebilecek hafif bir lezzet.
Hurmalı Enerji Topları Tarifi
Malzemeler:
15 adet hurma (1–2 saat sıcak suda bekletilmiş)
25 gr kakao
1 avuç iri çekilmiş badem
1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
Bulamak için Hindistan cevizi
Yapılışı:
Suda yumuşayan hurmaları, kakao, badem ve Hindistan cevizi yağıyla birlikte blenderdan geçirin.
Karışımı elinizle küçük toplar haline getirin.
İsteğe bağlı olarak Hindistan cevizine bulayın.
Buzdolabında kısa süre dinlendirdikten sonra servis edin.
Hurmanın Faydaları
Kan şekerini dengeler: Glisemik indeksi düşük doğal bir tatlandırıcıdır.
Kalp ve damar sağlığını destekler: Kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur.
Kemik yapısını güçlendirir: Manganez, kalsiyum ve fosfor açısından zengindir.
Beyin fonksiyonlarını destekler: Antioksidanları sayesinde sinir sistemi sağlığını korur.
Sindirim sistemine iyi gelir: Lif oranı yüksek olduğu için kabızlığı önler.
Doğal enerji kaynağıdır: Fruktoz içerdiği için vücuda şeker yüklemesi yapmadan tatlı ihtiyacını karşılar.
Sık Sorulan Sorular
Yulafa hurma eklenir mi?
Evet. Özellikle Ramazan ayında hurmalı yulaf lapası, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak tercih edilir.
Hurma topu kaç gramdır?
Ortalama bir kakaolu hurma topu yaklaşık 70 gramdır.
Hurma ezmesi nasıl tüketilir?
Smoothie ve içeceklere doğal tatlandırıcı olarak eklenebilir, kahvaltıda fındık ezmesi yerine kullanılabilir.
