Detoks, karaciğer ve böbrekleri temizleyerek sindirim sistemini rahatlatan, enerjiyi artıran ve bağışıklığı güçlendiren kısa süreli bir beslenme programı olarak biliniyor. Çileğin bol bulunduğu dönemde uygulanan çilek detoksu, hem kilo vermeye hem de vücudu arındırmaya yardımcı oluyor.
3 günde 3 kilo verdiren çilek detoksu
Sabah (09.00):
4 adet çilek
1 haşlanmış yumurta
3 ceviz
Bir kase bol yeşillikli salata
Öğle (12.00):
1 çay bardağı su veya soda + 4 buz küpü + 15 çilek → blenderdan geçirip için
Ara öğün (16.00):
1 fincan sade kahve
1 kare bitter çikolata
2 bardak su
Akşam:
Öğle tarifindeki çilekli detoks suyu
Detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Günde 3 litre su tüketilmeli.
Acıkıldığında salatalık yenebilir.
Günlük 10 bin adım ve 40-60 dakika hareket tavsiye ediliyor.
Ödem çayı ile desteklenmeli: 1,5 bardak kaynar suya tarçın, limon, elma dilimi, kiraz sapı ve çilek eklenerek demleniyor.
Kaç kilo verdirir?
Çilek detoksunun etkisi kişinin metabolizma hızına bağlı. Hızlı metabolizmaya sahip kişiler 3 günde 4-5 kilo verebilirken, yavaş metabolizmaya sahip kişilerde bu oran 1 kiloya kadar düşebiliyor.
Uyarı:
Çilek detoksu yalnızca 3 gün uygulanmalı, uzun süreli yapılmamalı. Herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin mutlaka diyetisyen veya doktora danışarak denemesi öneriliyor.
