Sağlıklı Bir Yaşantı İçin 10 Altın Öneri

Sağlıklı bir yaşantı aslında çok kolay bunun için dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var. Bizim sizin için araştırıp hazırladığımız 10 öneriyle sağlıklı yaşamak mümkün.

Sağlıklı Bir Yaşantı İçin 10 Altın Öneri

Sağlıklı bir yaşantı aslında çok kolay bunun için dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var. Bizim sizin için araştırıp hazırladığımız 10 öneriyle sağlıklı yaşamak mümkün.

26 Aralık 2016 Pazartesi 15:13
117 Okunma
Sağlıklı Bir Yaşantı İçin 10 Altın Öneri

Yeni bir yıla girerken kendinize verdiğiniz bir sözle sağlıklı bir yaşantıyada merhaba diyebilrisiniz. Sağlıklı yaşamanız için araştırma yapıp size 10 önerili bir liste hazırladık. 

İşte sağlıklı yaşantı için 10 öneri:

Belli saatte uyumak ve uyanmak

Uyku saatlerinize dikkat ederseniz  eger güçlü bağışıklık sitemine ve genç, canlı bir görünüm vercektir size. 

Yağlı yiyeceklerden uzak durun

Sağlıklı bir yaşantı için yemenize ve içmenize dikkat etmelisiniz. Yağlı yiyeceklerden ve salam, sosis gibi gıdalanmış yiyeceklerden uzak durmalısınız. 

Su ve Meyve tükettin 

Vücudun yeterli su ihtiyacını karşılayın. Eğer su içemiyorsanız meyve tükettin. Gün içinde içtiğiniz 1-2 litre su cildinze parlalık verir, hazımsızlık, baş ağrııs ve unutkanlıpa iyi gelir. 

Yürüyüş

Günlük sporunuzu kapalı ortamlarda yapmayın. Günlük olarak yürüyüş yapın.Çok gerekmediği sürece araba, asansör kullanmayın. 

Sağlık kontrelleri 

Düzenli olarak sağlık kontrollerinizi yapın. Birçok hastalıkta erken tanı çok önemli.

Tadınız tuzunuza dikkat edin

Günlük alıcagınız tuz, şeker tüketimine dikkat edin. Tuz ve şekeri orantılı tükettin. 

Sevdiklerinize zaman ayırın

Stres sağlığın en büyük düşmanıdır o nedenle ailenize ve sevdiklerinize zaman ayırın. 

Sigara ve Alkolü hayatınızdan çıkarın

Sigara ve alkolü hayatınızdan bir an önce çıkaraın. Bunun için yardım alın. Bu iki unsur hastalıkların dostudur. 

D vitamini 

Vücudumuzun D vitaminede ihtiyaçı var. Bu nedenle güneşli günlerde dışarı çıkmayı unutmayın. 

Son Güncelleme: 26.12.2016 16:10
Anahtar Kelimeler:
SağlıköneriHastalık
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.