Türkiye’de son yıllarda günde 10 bin adım atılmasına yönelik olarak önemli kampanyalar başlatıldı. Ancak İskoçya’da yapılan yeni bir araştırma 10 bin adımın kalbimizi koruyabilmek için yetersiz kaldığını ortaya koydu.
10 bin adım atmanın hastalıkları azaltıp azaltmadığını araştırmaya yönelik olarak yapılan araştırma İngiltere Warwick Üniversitesi tarafından gerçekleştirildi.
Uzmanlar, kalp hastalıklarından kaçınmak için ne kadar egzersiz yapmak gerektiğini tam olarak bilemediklerini bu nedenle de İngiltere’de önemli bir araştırma gerçekleştirildiğini ifade ediyor. Çoğunlukla yürüyen veya oturan iki çalışan grubunu inceleyen bilim insanları, eldeki verileri yeniden gözden geçirmek istedi. Bu amaçla da İskoçya’daki posta işçileri üzerinde önemli bir çalışma gerçekleştirildi.
Bilim insanları, Glasgow’daki postacıların genellikle yürüyerek işlerini icra ettiklerini ve her gün saatlerce yürüyüş yaptıklarını biliyordu. Ancak işin büyük bir bölümünü masa başında geçirenlerin de olduğunu unutmamak gerekiyor.
40 ile 60 yaş aralığındaki 111 çalışanın bir hafta boyunca, işyerinde, evinde ve hafta sonu boyunca aktivitelerini takip etmeye yarayan bir cihaz taşıması sağlandı. Bilim insanları deneklerin her gün ne kadar oturup, ne kadar yürüyerek vakit harcadığını bu şekilde belirledi. Ayrıca postacıların günde kaç adım attığı da ölçüldü.
Ofis çalışanlarının bir kısmının iş ve ev arasında her gün 15 saatten fazla oturduğu, posta taşıyıcılarının ise çalışma günü boyunca neredeyse hiç durmadığı belirlendi.
Günün 15 saate yakın bir zamanını oturarak geçirenlerin, sürekli ayakta ve hareket halindekilere oranla kötü kan şekeri ve kolesterol sahibi olduğu saptandı.
Gün boyunca üç saatten fazla yürüyen ve yaklaşık olarak 15 bin adım adan postacıların ise sağlık durumları normal çıktı. Bu kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riskinin de oldukça düşük olduğu belirlendi.
Ece İNAN
27 Nisan 2017 Perşembe 10:20
249 Okunma
